Los teléfonos inteligentes se han convertido en una parte importante de nuestro día a día. Cada vez son más amplios los usos que se le pueden dar, en especial con aplicaciones que contribuyen a nuestro bienestar tanto físico como emocional.
Hay apps para todo, pero no todas tienen el efecto de estas cuatro que te presentamos y que abarcan las áreas física, mental y emocional. Es una pequeña guía con recomendaciones que han recibido alta calificación de parte de miles de usuarios.
Meditopia
Esta app está enfocada en el bienestar mental. Sus creadores se enfocan en “ayudar a las personas alrededor del mundo a descubrir la felicidad interior y desarrollar resiliencia mental para aplicarla en sus vidas diarias”. Trabajan de la mano con profesionales para ofrecer meditaciones guiadas que atienden necesidades relacionadas con ansiedad, estrés, empatía, sueño, ira, sexualidad, motivación, entre otras. Está disponible tanto para Android como para iOS y entre ambas tiendas supera las 200.000 calificaciones con un promedio de 4,8 sobre 5.
StepsApp
Caminar es uno de los ejercicios más recomendados y del que muchos disfrutan a diario. Esta sencilla aplicación nos ayuda a llevar el control de las caminatas, fijando una meta diaria. Lleva el conteo de la cantidad de pasos que das, los kilómetros recorridos y cómo vas con el cumplimiento de tus objetivos. No requiere que te conectés a internet mientras caminas y te brinda gráficos diarios, semanales y mensuales para que visualices tu evolución.
Zen
Esta aplicación se propone ayudarte a “vivir una vida emocional más feliz”. Para ello se apoya en meditaciones guiadas, música, mantras y terapia con frecuencias binaurales (esas que activan ciertas regiones del cerebro). Además, tiene una función de monitoreo de estado de ánimo, reflexiones y citas inspiradoras. Más de 20.000 usuarios han calificado esta app en las tiendas de Apple y Google con un promedio de 4,5 puntos sobre 5.
Lumosity
Jugar para ejercitar el cerebro es el objetivo de esta app que se basa en estudios de neurociencias para ponerte a prueba en memoria, lógica, habilidades matemáticas y más. Está hecha para desafiar tu mente y entrenarla sin importar la edad que tengás. Tiene detrás un equipo de científicos que van adaptando los juegos.